锁阳肉苁蓉能不能长期吃吗_芭蕉健康养生网-天绿元素

肉苁蓉是我们生活中非常常见的中药材，经常被用作壮阳补肾的原材料，对男性朋友具有很好的壮阳补肾效果。相信很多人都知道肉苁蓉的功效，但是不知道正确的服用方法和用量，那么肉苁蓉泡水喝步骤有哪些？下面就让小编带你了解一下肉苁蓉泡水喝的正确方法和用量。
将肉苁蓉上的杂质、沙子洗净，然后切成片晾干或烘培。在泡水的时候用3-4片肉苁蓉即可，成年人每天用量不要超过5克，否则容易引起上火的现象。为了将肉苁蓉的药效发挥到最佳，最好煎煮至沸腾。长期服用可以补肾壮阳，对腰膝酸软、肠燥便秘、精血亏虚的现象有很好的改善。

2、肉苁蓉研磨成粉泡水

将晒干的肉苁蓉研磨成粉，然后密封在玻璃瓶内，每天用5克肉苁蓉粉，加入1:200比例的开水冲泡，过3-5分钟即可直接饮用，每天一次，具有润肠通便和滋阴润燥的功效。

3、肉苁蓉配枸杞桂圆大枣等

用肉苁蓉泡水喝的方法有很多，为了更多疗效，还可以搭配枸杞、桂圆等食材一起泡。5克肉苁蓉、5克桂圆、5克红枣肉、7克枸杞放在一起，然后用沸水冲泡，煮水效果更佳，坚持饮用可以提高男性功能，同时还可以强身健体，补血益气。

肉苁蓉泡水喝步骤
1、洗净

用肉苁蓉泡水喝之前一定要对其身上的干松茸进行处理，用刷子将肉苁蓉的麟毛出都刷洗干净，如果不处理干净是不能用来泡水喝的。

2、晒干后切片或研磨成分

市场上的整块肉苁蓉体积都是较大的，成块状，将洗净后的肉苁蓉晒干或者烘焙后，再进行切片或者研磨成粉才可以使用。

3、数量(3-5片，不超过5克)

每次泡水的时候取出肉苁蓉3-5片，不超过5克，放入茶杯中，一定要用沸水冲泡，在浸泡的时候，盖好杯盖放置10-15分钟饮用最佳，最少也不能低于6分钟，如果条件允许用水煮沸，药效更佳。

肉苁蓉泡水可以泡几次(5-7次)
肉苁蓉泡水切片泡水大概可以泡5-7次，药效和浓度都会减弱。每次冲泡的时候一定要沸水，如果水温太低泡，它的功效就不能发挥到最佳，营养也大大降低。

肉苁蓉泡水后吃掉吗(可以吃)
经常有人问泡完水的肉苁蓉可以吃掉吗，其实是可以吃掉的，如果浸泡了多次的肉苁蓉，营养几乎被泡出的，可以不吃，但浸泡时间短，里面还含有大量营养的肉苁蓉是可以食用的。

肉苁蓉泡水喝的注意事项
1、阴虚火旺的人不宜食用

阴虚火旺的人不可以吃肉苁蓉，肉苁蓉属于滋补肾阳的药材，如果阴虚火旺的使用，会引起更加火旺上火，引起牙痛、咽喉肿痛、口干舌燥等症状。

2、不能用金属容器(适合玻璃制品)

肉苁蓉不能用金属容器浸泡，它和铁器、铜器等泡水或者泡酒会让药效减弱，这类金属制品会吸收肉苁蓉的营养，使它的药效降低，最好用玻璃制品。

3、未满18岁不宜食用

肉苁蓉主要功效为补肾壮阳，未满18岁的朋友身心都处在发育阶段，没有完成成熟，是不适合使用肉苁蓉的，如果食用，会对身体各方面发展产生影响。

4、月经期不宜食用

女性月经期内不宜食用肉苁蓉，在经期前使用肉苁蓉可以改善女性宫寒、痛经、不孕等症状，但月经期是女性排出身体垃圾的期限，食用肉苁蓉不利于身体排毒。

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