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时间：2018-08-11 16:26:19
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编辑：本站作者
立秋过后，天气渐渐转凉，尤其是早上喝晚上，气温较白日有很大的温差，而一些人群又喜欢在晚上出门散步，这时候就需要多添衣物，避免因为温差大而导致身体疾病的发生。
1、缓步慢走，不要走得太快，不然会刺激胃部，很容易造成胃部疼痛。
2、散步的时间不宜过短，应该在半个小时以上。
3、不要在饭后立即进行散步运动。
1、晚上散步的距离应该在3公里左右。
2、晚上散步应该选择空旷的地方。
3、不要独自一个人去不熟悉的地方散步。
4、散步的速度以中速为佳，过快或者过慢均不好。
5、糖尿病患者在散步的时候步伐尽量要大。
6、冠心病患者在行走的过程中速度不要太快，不然很容易诱发心绞痛。
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