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时间：2019-07-04 08:04:47
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编辑：本站作者
经络锻炼是一种非常受欢迎的锻炼方式，很多老年人以及一些年轻人都喜欢使用这种方式来进行锻炼，特别是一些上班比较累的上班族，下班之后就喜欢用经络锻炼法来消除疲劳，老年人经常使用这种方法来强身健体。
经络锻炼法可以说是一种非常简便而且好学的锻炼方法了，经络锻炼法不需要锻炼的人有超高的技巧只需要锻炼的人可以集中注意力，并且有恒心有毅力坚持下去，就可以达到很好的强身健体的效果。经络锻炼法其实和平常的运动方法没什么两样，主要是还可以通过一些辅助的方法来疏通经络，比如说熏艾草或者是拍打按摩等方法都可以达到疏通经络的效果。
一般来说，如果使用拍打等方法来疏通经络的话，最好是做完锻炼之后不要立马洗澡，因为如果此时洗澡的话，很有可能会导致寒气侵体，导致人体的湿气越来越重，还有一种情况就是做完经络养生操之后最好是可以好好休息一段时间，在做经络养生操时保持一份心平气和的状态。
除此之外还要搭配正确的饮食方式和生活方式，在饮食上最好是可以少食多餐，不要暴饮暴食。食物尽量以营养丰富为主，不要总是吃一些味道好的垃圾食品。每天一定要保持八个小时以上的优质睡眠十一点之前尽快进入到睡眠状态。只有做到了以上这几点才能够配合精和锻炼的方法来达到强身健体的效果。
一般来说，经络锻炼法，最好是可以做到每天一次，因为经络锻炼法在一定程度上来说，可以认为是没有副作用的，所以有时间的话可以多做一做经络锻炼，锻炼的时间最好是可以选在早上和晚上，因为在这两个时间段做的话可以发挥经络锻炼的最大效果，早上做经络养生操可以帮助人体尽快的进入到一天的工作状态。晚上做经络养生操的话，可以帮助人体消除一天中的疲惫。
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